Психологическая помощь в США

Если Вам срочно обновить россиский внутренний или заграничный паспорт, обащатесь к нам.

тел. +18043517163

email: passportforrussian@gmail.com

Переезд в другую страну — это всегда сильный стресс, вызванный отказом от привычного окружения и жизненных устоев. Выбирая США на жительство, иммигранты могут рассчитывать на государственную поддержку по преодолению сложностей ассимиляции. В Америке нет предвзятого отношения к вновь прибывшим, но стать равноправным членом общества бывает довольно сложно. В Америке психологическая помощь находится на достойном уровне, специалисты всегда готовы оказать помощь русскоговорящим приезжим и облегчить адаптацию на новом месте.

С чем приходится сталкиваться мигранту?

Появление сложностей в стране пребывания не должно пугать переселенцев, с этим сталкиваются практически все. Главное, что не стоит пытаться разрешить проблемы самостоятельно, хотя бы на начальном этапе. В случае психологического дискомфорта лучше всего обратиться к профессионалу, чтобы неправильными действиями не усугубить проблемы. Нередко переезд приводит к эмоциональному выгоранию, если у человека не хватает ресурсов справиться с новыми и, как ему кажется, враждебными проявлениями окружающей действительности.

Следует обратить внимание на последовательное проявление 4 стадий эмоциональной напряженности :

мобилизация. В первый момент все силы организма направлены на преодоление возникающих сложностей. Человек справляется с проживанием своих эмоций и находит правильные поведенческие схемы. Если этого не происходит, то возникает растерянность, интеллектуальные и физические силы стремятся к нулю, наступает следующий этап стресса;
тревога и напряжение. Если вызовы адаптации не получилось преодолеть, то накапливается напряжение. Человек чувствует негодование от невозможности быстро решить новые задачи, нарастает раздражительность и апатия, появляется отстраненность и замкнутость;
усталость. Когда уровень стресса намного выше возможностей организма, человек перестает сопереживать своим близким, отстраняется и замыкается в себе. Физические и моральные силы подходят к концу, растет равнодушие и безразличие;
истощение. Нарушается сон, пропадает аппетит или, наоборот, происходит заедание эмоций. Сразу же происходит обострение хронических заболеваний и возникают сильные панические атаки. На данном уровне психического дискомфорта обращение к психологу или психотерапевту неизбежно.

Нередко пациенты жалуются психологам на то, что чувство тревоги их не покидает с первого дня переезда. Ожидание того, что на новом месте обязательно что-то пойдет не так, как планировалось ранее, отравляет жизнь иммигранта и может привести к глубокой депрессии. Подобный внутренний настрой мешает, тормозит адаптацию и вызывает хронический стресс.

Напомним, что число иммигрантов, проходящих весь спектр негативных эмоций (страх, злость, грусть, чувство подавленности и депрессия) очень высок и составляет 72-88%. В профессиональной терминологии существует понятие невроз «иммигранта», что объясняет многое в поведении человека.

Адаптация в США

Казалось бы, привыкание и снижение стрессов при переезде семьи или пары происходит намного легче. Такой вывод далеко не однозначен, поскольку люди замыкаются в своем коллективе, реже контактируют с местными жителями и посещают общественные места. Им хватает внутренних контактов, поэтому период адаптации хоть и менее напряженный, но гораздо более длительный. Несмотря на чувство одиночества и острое ощущение оторванности от своего круга, одиночки вынуждены быстрее погружаться в социальную среду, участвовать в окружающей жизни.

Наиболее острые моменты в период адаптации :

потеря круга общения;
плохой английский;
разница в менталитете;
отличия в сфере бизнеса и занятости;
проблемы детей в коллективах.

Что касается возраста переселенцев, то психологическая помощь бывает необходима всем. Начиная от детей дошкольного возраста и заканчивая возрастными мигрантами, все прибывшие испытывают психические травмы разной направленности. Чем скорее человек обратится в специализированные центры, клиники и к практикующим психологам, тем быстрее появятся силы на преодоление эмоциональных переживаний в новой стране.

К сожалению, на фоне стресса от глобальных перемен возникают конфликты внутри переехавшей семьи. Непонимание происходящего может задевать отношения между супругами, родителями и детьми, молодежью и людьми преклонного возраста. Нередко разводы происходят из-за того, что один из супругов быстрее нашел свое место в Америке, изменилось материальное положение сторон или проявилось разное отношение к окружающей действительности. Ученые обращают внимание на переживаемый стресс и фрустрацию иммигрантов, когда проблемы приводят к алкоголизму, резкому набору веса или агрессии в семье. Предотвратить распад семьи и «социальную смерть» возможно при обращении за психологической помощью к специалистам.

На практике переселенцам приходится проходить пять психологических стадий адаптации :

эйфория, когда формальные требования выполнены, сборы и получение выездных документов остались позади;
стадия туристическая, во время которой происходит первое знакомство с новой действительностью. Внешняя сторона обычно нравится приезжему;
ориентационная стадия, требующая внимания к внутренним регалиям чужой пока жизни. В этот период потребуется преодолевать стрессовые ситуации и непонимание социального устройства;
депрессивная стадия, которую проходят практически все, независимо от того, насколько быстро и успешно преодолены предыдущие этапы привыкания. Происходит деформация концепции перспектив в личной и профессиональной сфере, нарастают болезненные явления в психологическом и физическом плане;
стабилизационная фаза. В зависимости от социальной адаптации и личностных качеств человека, период бывает быстрым или значительно протяженным во времени. Это уже достаточно спокойный период, когда человек находит свое место в социуме и перестает сожалеть о переезде.

Трудности на новом месте гораздо легче преодолеть, если воспользоваться помощью психологов и следовать полученным рекомендациям.

Психологическая помощь и поддержка в США

Армия профессиональных психологов в Штатах многочисленна и разнообразна, отличается направлением и категорией клиентов. Не стоит опасаться некачественных услуг, поскольку стать в Америке психологом достаточно сложно и затратно. Потребуется не только получить лицензию и подтвердить свою квалификацию, но иметь определенный период стажировки. Если в период адаптации человек проходит психотерапию, то это поможет избежать поведенческих ошибок и сохранить душевное спокойствие, повысить жизненный тонус.

Интересную информацию, рекомендации и бесплатные консультации вы можете получить здесь:

портал MamaAmerica.ru, статьи по психологической (платной и бесплатной) помощи в США, ознакомление с профилями услуг;
новостной агрегатор https://rubic.us, где регулярно размещаются интересные статьи по оказанию психологической помощи мигрантам;
сайт Secondwind, публикующий статьи по адаптации в США;
сервис для новых иммигрантов USASTEP, предлагающий рубрику по адаптации в стране;
сайт СТРАДИС, где можно познакомиться с особенностями психологической службы в учебных заведениях США;
портал объявлений Russiansay.com с разделом психологической помощи для русскоговорящих читателей;
сайт русскоязычных психологов popsy.ru.

Практически на всех русскоговорящих сайтах и форумах иммигрантов можно узнать, куда и в каких случаях следует обращаться за помощью при эмоциональных проблемах.

Кроме врачей-психиатров в Америке предоставляют услуги психологи (psychologists), психотерапевты (psychotherapists), «канселоры» (counselors), то есть консультанты, а также социальные работники (social workers). Предлагаем вашему вниманию список русскоговорящих психологов, помогающих мигрантам в США в очном и дистанционном формате.

Александр Краснов, https://krasnov.tv/russkij-psixolog-v-ssha-onlajn/. Консультации онлайн и выезд на дом, решение психологических проблем.
Алла Иоспа, психиатр, Нью-Йорк. Психиатрия для взрослых и гериатрическая психиатрия.
Валентин Брагин, психиатр, Бруклин. Общая психиатрия, нейропсихиатрия, интегративная психиатрия.
Владимир Клебанов, психиатр, Maimonides Medical Center, практика более 20 лет.
Алекс Драновский, психиатр, New York-Presbyterian Hospital-Columbia and Cornell, сертификат, ординатура.
Катерина Сабанская, психотерапевт, эмиграционный психолог, детский и взрослый.
Ольга Пугач, психолог, психотерапевт. Круглосуточный сервис онлайн, широкий спектр проблем.
Елена Семенек, психолог, семейный психотерапевт, Калифорния. Большой выбор практик НЛП.
Психологи для русскоязычных, психологическая коррекция и консультации, сайт https://www.b17.ru/domashniipsiholog/.
Русские врачи психологи, Филадельфия, сайт https://angelspiritnew.tumblr.com/.

Практикующие психотерапевты подтвердят: U-образную кривую адаптации можно представить как «хорошо, хуже, плохо, совсем плохо, лучше, хорошо» — это абсолютно нормально. Ускорить процесс привыкания, при этом снять драматизм и пройти все стадии без застревания, мигрантам помогут профильные сайты и русскоговорящие специалисты на территории США.